Der Podcast für dein gutes Bauchgefühl
Hier erfährst du, wie du frei wirst von ernährungsbedingten Beschwerden und wie du dein Essen sorgenlos und gedankenfrei genießen kannst. Erfahre wie du dein Vertrauen in deinen Körper stärken kannst, um in dein inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu finden. Interessiert dich ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Ayurveda? Dann bist du hier genau richtig! Lena verbindet die wissenschaftliche Ernährungstherapie mit ganzheitlichen Ansätzen aus dem Ayurveda, beschreibt ihr Weg raus aus dem Burnout, weg von Unverträglichkeiten und ernährungsbedingten Beschwerden zu mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Genuss. Abonniere den Podcast, werde Teil der Lenatura Community und freue dich auf Ernährungswissen, Meditationen und praktische Übungen für deine unbeschwerte Ernährung.
#052 Wie du deine Gesundheit aus dem Inneren heraus erschaffst
In der heutigen Folge möchte ich dich mit hinter die Kulissen nehmen von Lenatura. Ich erzähle dir wie sich mein Weg „Raus aus der Krankheit in die Selbständigkeit“ für mich anfühlt und will dich damit unterstützen, wenn du gerade auf deinem Weg der persönlichen Weiterentwicklung bist.
Hast du manchmal das Gefühl alle anderen bekommen es besser hin als du?
Fühlst du dich manchmal alleine auf deinem Weg?
Dann ist die heutige Folge genau richtig für dich. Ich gebe dir eine Übung an die Hand und du erfährst wie wichtig deine Werte und das Erkennen von inneren Antreiber für deine Gesundheit sind.
Ich freue mich auf dein Feedback😀
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#051 Soforthilfe eines Ayurveda Mediziners für Magen-Darm-Beschwerden - Interview mit Dr. Hans Rhyner
Heute teile ich wieder ein schönes Interview mit dir mit Dr. Hans Rhyner. Er ist Ayurveda Mediziner und verbreitet schon jahrelang Ayurveda Wissen in Europa. Wir haben uns auf dem Ayurveda Kongress bei Yoga Vidyagetroffen und sprechen über seinen Weg zum Ayurveda und er teilt mit uns seine Fachkompetenz als Arzt und seine jahrelangen Erfahrungen.
Du erfährst,
*was der Auslöser für viele Unverträglichkeiten sein kann,
*wie eine Konsultation bei einem Ayurveda Mediziner abläuft,
*ob du deine Konstitution selbst bestimmen solltest,
*was die ersten Schritte sein können, um Ayurveda für sich zu integrieren und
*welche Soforthilfe bei Magen-Darm-Beschwerden auch einfach zu Hause anzuwenden sind.
Hier kommst du zur Vorbestellung des neuen Buches von Dr. Rhyner.
https://www.ayurveda-rhyner.com
#050 AYURVEDA Ausgleich für dein Agni - wie du durch eine Ernährungstherapie deine Beschwerden lindern kannst
Dein Agni hat eine entscheidende Auswirkung auf deine Lebenskraft. Ist dein Agni ausgeglichen und gesund, fühlen wir uns stark und zufrieden.
In der Ernährungstherapie ist es ein wichtiger Bestandteil dein Agni auszugleichen, um eine Linderung deiner Beschwerden zu erzielen.
In der heutigen Folge gebe ich dir Tipps an die Hand, wie du dein Agni ausgleichen kannst und du erfährst ob eine Ernährungstherapie das Richtige für dich?
Ich erzähle dir von einem Erfahrungsbericht von einer meiner Patientinnen und wie sie durch den Ausgleich ihres Verdauungsfeuers innerhalb 4 Sitzungen eine deutliche Linderung ihrer Beschwerden erreicht hat.
Ich hoffe du kannst dir einige Tipps herausziehen und freue mich auf dein Feedback😀
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#049 MEDITATION: Dein Körper sagt "Liebe dich"
In der heutigen Folge wartet eine Meditation auf dich, die dir hilft die Beziehung zu deinem Körper zu verbessern. Gerade wenn dein Körper dir auf physiologischer Ebene viele Beschwerden schickt, ist es wichtig dich nicht abzuwerten oder deinen Körper abzulehnen.
Durch diese Meditation verbindest du dich mit dir und deinem Unterbewusstsein, stärkst dein Vertrauen in dich und kannst Ängste und Sorgen besser loslassen.
Ein regelmäßiges Wiederholen der Mediation wird dir nachhaltigen Erfolg bringen.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören!
#048 Wie wichtig ist SPIRITUALITÄT für deine Gesundheit? - Interview mit Lydia Zauberhaut
In der heutigen Folge spreche ich mit Lydia Zauberhaut über Spiritualität und wie deine Beschwerden auf spiritueller Ebene betrachten kannst um beschwerdefrei zu werden. Du lernst die universellen Gesetze kennen und wie sie dich auf deinem Weg unterstützen können.
Lydia ist Haut & Meditations-Expertin, Reiki Meisterin und Yogalehrerin und nimmt uns mit in ihren Heilungsweg.
Du erfährst,
*warum es so wichtig ist deine Symptome auf ganzheitlicher Ebene zu betrachten,
*wie Hypnose, Meditation & Visualisierung dir helfen kann bei deinen Beschwerden,
*wie du es schaffst deinen Fokus weg von Krankheit und hin zu Gesundheit zu richten und
*was Glaubenssätze mit deiner Gesundheit zu tun haben.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören!
#047 AYURVEDA Basics-Die Dosha Uhr und wie sie deine Beschwerden beeinflusst
Diese Folge gibt dir einen weiteren Einblick in die Weisheitslehre des Ayurveda. Häufig verlieren wir uns im Ayurveda in der Konstitutionslehre und vergessen das wir alle gleichermaßen gewissen Rhythmen und Zyklen unterliegen. So auch deine Verdauung. In der heutigen Folge lernst du die Dosha Uhr kennen und weißt im Anschluss wie sich der Tageszyklus auf deine Verdauung auswirkt. Dies wird dir helfen deine Beschwerden zu verbessern unabhängig von den Lebensmitteln die du zu dir nimmst.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören!
#046 Beschwerdefreies Reisen - wie deine Verdauung im Gleichgewicht bleibt
In der heutigen Folge erfährst du wie du beschwerdefrei reisen kannst.
Gerade auf Reisen geraten wir schnell ins Ungleichgewicht und unsere Verdauung bereitet uns Probleme.
Du erfährst
*welches Dosha am häufigsten aus dem Gleichgewicht gerät
*welches Gefühl auf Reisen besonders wichtig ist, um in deiner Mitte zu bleiben
*wie du ein Ungleichgewicht ausgleichen kannst und
*mit welchen Mitteln, deine Verdauung auch auf Reisen gut funktioniert.
LINK zum Webinar https://www.lenatura.com/angebote/kurse/webinare/
Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören!
Die heutige Podcastfolge wird dir helfen deine Beschwerden als Chance für dein Leben zu sehen. Mir ist bewusst, dass es schwierig ist in einer Krise das Positive zu sehen und die eigenen Gedanken vom Mangel in die Fülle zu transformieren. Mit meinen Worten möchte ich dir jedoch Mut zusprechen und dir helfen zurück in deine Stärke zu finden. Ich habe es geschafft hinter meinen Beschwerden des Reizdarmsyndroms und meiner Diagnose Chronic fatigue syndrom das Geschenk zu sehen und du schaffst das auch.
In dieser Episode teile ich mit dir 3 Schlüssel, die dir helfen dein Wunschleben zu erschaffen und die dich näher zu deiner beruflichen Erfüllung bringen.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören!
Anmeldung zum Webinar "Reizdarm- Ein unverstandenes Geschenk"
#044 Wie du ÄNGSTE und Sorgen hinter dir lassen kannst und wie das deine Gesundheit beeinflusst
In der heutigen Folge spreche ich darüber wie Ängste und Sorgen deine Gesundheit sowie deine Verdauung beeinflussen.
Wir schauen uns die ayurvedische Psychologie an und welches Dosha im Ungleichgewicht ist bei Ängsten und Sorgen. Ich erkläre dir, welche Lebensmittel einen direkten Einfluss auf dein Nervensystem haben und was du vermeiden solltest, um eine Linderung von angstausgelösten Symptomen zu erreichen.
Ich teile mit dir meine besten Strategien, damit Ängste nicht dein Leben bestimmen und du erfährst, wie du es schaffst mit deinen Ängsten umzugehen.
Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Folge.
#043 AYURVEDA MEETS WISSENSCHAFT: Behandlungsansatz eines Internisten beim Reizdarmsyndrom-Interview mit Dr. med.Christian Kessler
In der heutigen Folge darf ich ein sehr interessantes Interview mit Dr. Christian Kessler teilen. Dr. Kesslerforscht am Immanuel Krankenhaus Berlin im Rahmen der Stiftungsprofessur für klinische Naturheilkunde am Institut für Sozialmedizin, Epidemiologie und Gesundheitsökonomie der Charité-Universitätsmedizin. Er ist Experte für Traditionelle Indische Medizin und Ayurveda.
Dr. Kessler hat kürzlich eine Studie mit Reizdarmpatienten durchgeführt, die sich in der Auswertungsphase befindet. Mit uns teilt er seine wichtigsten Erkenntnisse und Erfahrungen aus seiner Arbeit. Du erfährst genau welches Dosha beim Reizdarmsyndrom betroffen ist und wie Dr. Kesslers Behandlungsansätze sind.
Das Interview ist genau richtig für dich, wenn du hören willst, wie ein Mediziner die Schulmedizin mit den ganzheitlichen Ansätzen des Ayurveda vereint, um eine Besserung der Beschwerden für ganz viele Patienten zu erreichen.
Ich wünsche dir viel Freude und tolle Erkenntnisse bei dieser Episode!
#042 Die Sicht des Ayurveda auf Heuschnupfen und wie du deine Symptome lindern kannst
Mit der heutigen Podcastfolge möchte ich dir eine Hilfestellung bieten, wenn du von Heuschnupfen betroffen bist.
Du erfährst wie Ayurveda Allergie sieht und welche Behandlungsansätze du wählen kannst, damit du deine Symptome lindern kannst
Ich wünsche dir trotz des aktuellen Pollenflugs eine beschwerdefreie und tolle Frühlingszeit!
#041 Durch Yoga wieder zu mehr Energie-Der Einfluss von Yoga auf dein Dosha - Interview mit Ute Franz
In der heutigen Folge spreche ich mit Ute Franz von Ute Franz Yoga über die Ursprünge von Yoga und Ayurveda und wie dir Yoga bei deinen Beschwerden helfen kann. Ute erzählt uns von Ihrer eigenen Geschichte und wie sie zum Yoga kam und wie unter anderem der eigene Yogaweg ihr geholfen hat ihr Burnout zu überwinden.
Du erhälst außerdem ganz praktische Tipps für deine eigene Yogapraxis und wie du die Körperübungen (Asanas) am besten mit deiner individuellen Konstitution (deinem Dosha) vereinst.
Ich wünsche dir viel Spaß bei der heutigen Folge!
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#040 Wie du zu Bewusstheit und dadurch zur Beschwerdefreiheit gelangst-Teil 2 des Interviews mit Dr. Rüdiger Dahlke
Heute darf ich den 2. Teil des Interviews mit Dr. Rüdiger Dahlke teilen.
Du erfährst mehr darüber
*wie du die Botschaft hinter deinen Beschwerden erkennen kannst
*wieso die Ernährung alleine dir keine vollständige Heilung bringt und
*wie das Aufbrechen deiner Routinen dir mehr Bewusstheit und somit Gesundheit bringt.
Ich wünsche dir super viel Spaß mit dem heutigen Gespräch!
Alle Links zu Dr. Rüdiger Dahlke
Link zum Online Fasten mit Rüdiger Dahlke
Podcast der Lebenswandelschule
#039 Wie du durch Krankheitsbilderdeutung deinen Heilungsweg unterstützen kannst- Interview mit Dr. Rüdiger Dahlke Teil 1
In der heutigen Folge darf ich wieder ein tolles Interview mit dir teilen mit Dr. Rüdiger Dahlke. Seine Bestseller-Bücher „Krankheit als Weg“ und „Krankheit als Symbol“ haben mich auf meinem Heilungsweg stark geprägt und ich freue mich sehr heute den ersten Teil unseres Gesprächs mit dir zu teilen. Es ist spannend dem ganzheitlichen Wissen von Rüdiger Dahlke zuzuhören und du erfährst im 1. Teil,
*was Rüdiger Dahlke antreibt seine Botschaft in die Welt zu tragen
*wieso es so wichtig ist Beschwerden wie das Reizdarmsyndrom und Nahrungsmittelunverträglichkeiten auf tiefer Ebene zu verstehen
*welche Ernährungsweise dir eine Besserung verschafft
*welche Botschaft hinter deinen Beschwerden stecken kann und wieso das Feld der Psychosomatik eine Chance für dein Leben ist!
LINKS zu Dr. Rüdiger Dahlke
Idealgewichts-Challenge http://go.lenatura.75927.digistore24.com/
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#038 Ayurveda Basics: Die Heilkraft von Gewürzen
In der heutigen Folge geht es wieder um Ayurveda Basiswissen. Ich spreche mit dir über die Heilwirkung von verschiedenen Gewürzen und wie du diese im Alltag einsetzen kannst. Du erfährst außerdem welche Gewürze für welches Dosha geeignet sind und welche du eher vermeiden solltest um im Gleichgewicht zu bleiben.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Episode.
#037 Bewusste Atmung-PRANAYAMA als Tool für deine Beschwerdefreiheit
Diese Folge ist voller PRANA-Lebensenergie.
Ich spreche darüber wie wichtig eine bewusste Atmung bei Verdauungsbeschwerden ist und wie du diese in deinen Alltag integrieren kannst.
Wir steigen tiefer in das Thema Ayurveda ein und ich erkläre dir was Srotas sind und wie wichtig es für deine Beschwerdefreiheit ist diese frei zu halten.
Ich spreche über die ayurvedische Marmatherapieund wie du sie bei akuten Beschwerden anwenden kannst. Außerdem erfährst du wie du pranareicheLebensmittel erkennst.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Episode!
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Buchtipp: Ayurveda Marmatherapie
#036 Nebennierenschwäche als Ursache für deine Beschwerden und meine 5 besten Tipps für deine Heilung
In der heutigen Folge spreche über die Nebennierenschwäche, meine persönliche Erfahrung mit dieser Erkrankung, welche Beschwerden und Symptome damit einhergehen und du erfährst wie du dich in 5 Schritten ganzheitlich zurück zu Gesundheit bringen kannst.
Ich teile mit dir
*den wichtigsten Punkt, den du beachten darfst bei dieser Diagnose
*was du ernährungstherapeutisch tun kannst und
*wie du deinen Hormonhaushalt wieder stabilisieren kannst.
Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Folge!
In der heutigen Folge spreche ich mit Carina Alana Preuß, der Geschäftsführerin des Ayurveda Parkschlösschen in Traben Trarbach über die Kraft des Ayurveda.
Carina teilt mit uns wie Sie zum Ayurveda gekommen ist und wie Ayurveda dir helfen kann deine Beschwerden ein Stück hinter dir zu lassen.
Wir sprechen über die Panchakarma-Kur im Ayurveda, wie du dich darauf vorbereiten kannst und wie du sie für dich nutzen kannst. Außerdem teilt Carina mit uns was du auch zu Hause tun kannst, um deinen Körper zu reinigen, umso zu mehr Gesundheit zu gelangen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Episode.
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Alle Infos zum Hotel https://www.ayurveda-parkschloesschen.de
https://www.instagram.com/ayurvedaparkschloesschen/
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https://www.facebook.com/meinayurvedalifestyle/
Buchtipps
https://www.amazon.de/Dein-Neuanfang-mit-Ayurveda-Gleichgewicht/dp/3742308726
In der heutigen Folge habe ich Anna Losse von Deine Lebenswerkstatt zu Gast. Anna ist Ayurveda Gesundheitsberaterin, Yogalehrerin und Frauenbegleiterin und teilt mit dir wie du es schaffst mit Hilfe von Ayurveda in deine weibliche Kraft zu finden. Wir sprechen über den Zyklus der Frau, die Pille und welche Auswirkungen Sie auf deine Weiblichkeit hat. Anna erklärt uns außerdem welche Yoga-Art du am besten praktizieren solltest, um deine weibliche Seite zu stärken.
Ich wünsche dir viel Spaß bei dem heutigen Interview!
Buchtipp:
Alle LINKS zu Anna:
@deineLebenswerkstatt
Info@deine-lebenswerkstatt.com
Website
https://deine-lebenswerkstatt.com/
Heute habe ich eine Meditation für dich, damit ich dich auch praktisch unterstütze, um in dein beschwerdefreies Leben zu kommen.
Meditation ist ein sehr wichtiger Bestandteil meiner Arbeit geworden und ich sehe wie sehr es meinen Patienten hilft und es sie auf ihrem Heilungsweg unterstützt. Die heutige Meditation ist genau richtig für dich, wenn du dich gerade sehr beschwert fühlst und du dir viele Sorgen machst. Gerade als Reizdarmpatient macht man sich erfahrungsgemäß viele Sorgen um sich, aber noch mehr um das eigene Umfeld. Gönne dir mit dieser Folge Zeit für dich und aktiviere mit dem Loslassen deiner Sorgen deine Selbstheilungskräfte.
Alles Liebe,
Lena
#032 Hilfe bei MIGRÄNE- Empfehlungen der Ernährungstherapie und des Ayurveda
In dieser Folge möchte dir einige Tipps geben, die dir helfen können deine Migräne Beschwerden zu verbessern.
Du erfährst
*welche ganzheitliche Betrachtung nötig ist, um deine Schmerzen zu minimieren,
*was die wissenschaftliche Ernährungstherapie empfiehlt und
*ob dies im Einklang mit Ayurveda steht.
Ich hoffe diese Folge unterstützt dich auf deinem Weg in ein beschwerdefreies Leben.
Alles Liebe,
deine Lena
#031 Ayurveda im Einklang mit der Schulmedizin - Interview mit Dr. Janna Scharfenberg
In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Janna Scharfenberg über Ayurveda im Einklang mit der Schulmedizin. Janna beschreibt uns Ihren beeindruckenden Weg als Ärztin, sie erklärt dir sehr anschaulich wie sich Stress auf deinen Körper und deine Beschwerden auswirken kann und du erfährst, welche ersten Schritte du gehen kannst, um deine Gesundheit ganzheitlich anzugehen.
Alle Links zu Janna:
Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen:
Gesundheitstest
https://drjannascharfenberg.com/gesundheitstest/
Hier findest du Janna:
https://drjannascharfenberg.com
Janna´s Buch auf Amazon:
https://www.amazon.de/Ayurveda-Life-Ayurvedische-Lebensstil-Gesundheit/dp/3517097896/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1548706455&sr=8-1&keywords=janna+scharfenberg
#030 Unverträglichkeiten auf Reisen
In der heutigen Folge spreche ich mit Angie von theintolerantwanderer über den Umgang mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten auf Reisen und in der Partnerschaft. Angie teilt mit uns ihren ganz persönlichen Weg und macht dir Mut, wie du das Reisen gestalten kannst auch wenn du von Unverträglichkeiten betroffen bist.
Alle Links
Blog: https://www.theintolerantwanderer.com/
Instagram: https://www.instagram.com/theintolerantwanderer/
Plattform für Empfehlungen: https://www.instagram.com/intolerant.me/ (eigene Empfehlungen teilen mit #meapproved)
Facebook Gruppe zum Austausch: https://www.facebook.com/groups/freefromcommunityde/
#029 FOKUS auf eine lange Gesundheit -WORKSHOP
Diese Folge ist ein Live-Mitschnitt vom unserem ersten BODY, MIND & STYLE Workshop zum Thema Fokus. Du erfährst was Ayurveda ist und auf was du dich fokussieren solltest für eine lange Gesundheit. Die Folge enthält auch am Ende eine Meditation, damit du deine Intuition stärken kannst.
Nutze diesen Impuls, um dich auf dein Jahr 2019 zu fokussieren und den richtigen Fokus zu setzen.
„Where the focus goes energy flows”
#028 Welche DIÄT bei einem Reizdarmsyndrom geeignet ist
In dieser Folge nehme ich dich mit auf einen kleinen Spaziergang in der Natur und möchte dir 3 Punkte mitgeben warum eine Diät ungeeignet ist, wenn du am Reizdarmsyndrom leidest ungeeignet ist.
Ich möchte dich bestärken damit du in deine Mitte findest und dir deine Körpermitte keine Probleme mehr bereitet.
Heute erfährt du was das wichtigste Learning ist, wenn du frei werden willst von deinen Beschwerden.
Ich wünsche dir viel Spaß mit der heutigen Folge.
#028 AYURVEDA im Familienleben
In der heutigen Folge spreche ich mit Dana Schwand von Ichgold über Ernährung im Familienleben.
Dana berichtet was Ayurveda für sie als Expertin bedeutet. Sie erzählt wie wichtig es ist als junge Mama für sich zu sorgen, sie teilt ihre Erfahrungen wie sie Ayurveda ihren Kindern nahebringt und was ihre wichtigsten Schritte sind, um im inneren Gleichgewicht zu bleiben, damit wir lange gesund leben.
Ich wünsche dir viel Spaß bei diesem Interview!
Alle Links zu Dana
Homepage https://ichgold.de
Instagram https://www.instagram.com/ichgold/
Kurs Tellergold https://ichgold.de/tellergold-kurs-2/
Danas Buch
Podcast
#025 5 wissenschaftlich nachgewiesene Gesundheitseffekte von Meditation
In dieser Podcastfolge erfährst du, welche Effekte Meditation auf deine Gesundheit hat und welche Erkenntnisse die Wissenschaft in dem Bereich gesammelt hat.
Das Thema liegt mir sehr am Herzen und deshalb habe ich einen Kurs für alle Reizdarmpatienten und Menschen mit Verdauungsbeschwerden entwickelt, bei dem Mediation ein wichtiger Bestandteil ist. In dem Kurs vereinen wir Meditation und wissenschaftliches Ernährungswissen damit du unbeschwert ins neue Jahr starten kannst.
Alle Infos und die Anmeldung findest du unter
https://www.lenatura.com/angebote/meditationskurs
Grafik zu den positiven Effekten von Mediation
#024 HILFE - Was tun bei Leaky-Gut-Syndrom und Igg-vermittelte Nahrungsmittelunverträglichkeiten
In dieser Folge spreche über das Leaky Gut Syndrom und wie du vorgehen kannst, wenn du eine Igg vermittelte Nahrungsallergie hast.
Du erfährst,
*was die Wissenschaft zu diesen zwei Diagnosen sagt
*was du tun kannst, um frei zu werden von diesen Beschwerden und
*wie wichtig unsere Einstellung zu diesen Themen ist und wie dies zu deiner Gesundheit beitragen kann.
Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Episode!
#023 Müde und erschöpft? Was du für deine Lebergesundheit tun kannst
In der heutigen Folge erfährst du wie deine Leber funktioniert und welche Beschwerden im Zusammenhang mit deiner Leber stehen können.
Fühlst du dich müde oder erschöpft? Dann ist diese Folge ganz wertvoll für dich. Du bekommst praktische Tipps wie du deine Leber ganzheitlich unterstützen kannst.
Viel Spaß bei dieser Folge!
Wissenswertes zur Lebergesundheit http://www.kbv.de/media/sp/Patienteninformation_Lebererkrankungen.pdf
#022 VERANTWORTUNG - Wie wichtig Eigenverantwortung für deine Gesundheit ist
Warum die Selbstannahme so entscheidend ist und welche Macht die Gedanken auf unsere Gesundheit haben erfährst du in dieser Episode.
Mit dieser Folge möchte ich dich bestärken in deine Eigenverantwortung zu kommen und deine Beschwerden anzunehmen.
Buchtipps:
Krankheit als Symbol https://amzn.to/2KzPUmm
Mind over Medicine https://amzn.to/2TGYC6q
Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Folge!
#021 VERÄNDERUNG - Wie du in einer bewegten Zeit beschwerdefrei bleibst
In einer Zeit in der alles im Wandel ist und sich viel verändert, fällt es uns oft schwer auf unser Bauchgefühl zu hören und wir sind anfälliger für Beschwerden. Die aktuelle VATA Zeit bringt auch sehr viel Veränderung mit sich und auch unsere Ernährung ist immer in Veränderung.
In dieser Folge möchte ich meine Erfahrungen und besten Hilfestellungen mit dir teilen, damit du in einer bewegten Zeit beschwerdefrei bleibst.
Es wartet unter anderem eine kleine Mediation für dich, um bei dir anzukommen und den Stress in deinem Alltag nicht überhand werden zu lassen.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge!
#020 Der Einfluss der FODMAP Ernährung auf das Reizdarmsyndrom - Interview mit Dania Schumann
Im Interview mit Dania Schumann spreche ich über
*der Einfluss der FODMAP Ernährung auf das Reizdarmsyndrom
*wie Yoga & Ayurveda deine Beschwerden beeinflussen kann
*wie die Psyche und deine Darmbakterien in Verbindung stehen und
*warum es so wichtig ist, dein Verdauungsfeuer optimal auszunutzen
Ganz viel Spaß mit diesem Interview!
#019 Ayurveda Basics: Ist Übergewicht immer auf ein Kapha Überschuss zurück zu führen?
In dieser Folge erfährst du
- die Grundlagen des Kapha-Doshas und
- welche Beschwerden mit einem Kapha Ungleichgewicht einhergehen können.
- du kennst nach dieser Folge die Eigenschaften des Kapha-Doshas und kannst dich selbst besser einschätzen und erkennen, ob du eventuell einen Kapha Überschuss hast
- und ich gebe dir Tipps welche Lebensmittel geeignet sind, um wieder ins dein Gleichgewicht zu finden.
Ganz viel Spaß bei dieser Folge!
Podcastfolge #018 Ayurveda Basics: Beschwerden bei einem Pitta Ungleichgewicht
In dieser Folge bekommst du wieder ein paar Ayurveda Basics. Ich gehe genauer auf das PITTA Dosha ein. Ich erkläre dir was das Pitta Dosha ist, wie du es erkennen kannst und herausfindest ob du viel Pitta in dir trägst und welche Beschwerden häufig in Zusammenhang stehen mit einem Pitta Ungleichgewicht.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge!
Podcastfolge #017 Ayurveda Basics: VATA Ungleichgewicht als Ursache für Magen-Darm-Beschwerden
Es erreichen mich viele Fragen zu dem Thema Energielosigkeit und wie ich wieder zu mehr Energie gekommen bin, ebenso wie die vielen Fragen zum Thema Magen-Darm-Beschwerden. Die Verdauung kostet Energie. Wenn deine Nahrung dir Beschwerden bereitet brauchst du unglaublich viele Ressourcen, um deine Schmerzen und Beschwerden durchzustehen. In dieser Folge erfährst du wie Ayurveda über die Lebensenergie (Prana) lehrt und welche Energie (Dosha) im Ungleichgewicht ist, wenn du mit Magen-Darm-Problemen kämpfst. Lege dir Stift und Zettel bereit, denn du bekommst einige Lebensmittel-Tipps in dieser Folge!
Podcastfolge #016 Beides ist möglich: Produktivität im Job und Zeit für deine Gesundheit
Im heutigen Interview mit Julian Hallet von den Healthy Hustlers erfährst du, wie du es schaffst deinen Alltag gesund und produktiv zu gestalten. Julian verrät und seine besten Tipps für einen energiegeladenen Alltag. Wir sprechen über
- Energie im Alltag
- wie du neue gesunde Gewohnheiten etablieren kannst
- wie wichtig eine Morgenroutine für dich ist
- das aktuell beliebte Intervallfasten
- wie du deine Prioritäten festlegen kannst und
- wieso gesunde Ernährung und Sport alleine für deine Gesundheit nicht ausreichen.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Gespräch!
Podcastfolge #015 Nahrungsmittelunverträglichkeiten im Ayurveda- Interview mit Katy von TastyKaty
In der heutigen Folge habe ich Katarina von tastykaty zu Gast.
Wir führen ein schönes Gespräch über ihren Heilungsweg von Magen-Darmproblemen und Unverträglichkeiten bis zu Beschwerdefreiheit. Katy ist Bloggerin, Yogalehrerin, Ayurveda-Ernährungsberaterin und Beraterin für Darmgesundheit.
Wir sprechen über
- die Sicht des Ayurveda auf Unverträglichkeiten
- das Leakygut-Syndrom
- ob Katy als Expertin für Darmgesundheit Probiotika empfiehlt
- was neben der Ernährung noch wichtig ist für deinen Heilungsweg
- und Sie teilt mit uns ihre besten Tipps und Rezepte für eine unbeschwerte Ernährung.
Ich wünsche dir viel Spaß bei diesem Interview!
Podcastfolge #014 Histaminunverträglichkeit und warum Lebensmittellisten alleine keine Lösung sind
In dieser Folge erfährst du
- was Histamin ist und wie es in deinem Körper wirkt
- was du bei einer Histaminunverträglichkeit tun kannst
- meine ganzheitliche Ansicht zu dieser Diagnose
Podcastfolge #013 Wenn Emotionen Beschwerden bereiten-interview mit Franziska von theheartofbalance
Heute darf ich ein tolles Gespräch mit dir teilen mit Franziska Krusche von theheartofbalance. Wir sprechen über das Thema Yoga&emotionaler Hunger und du erfährst
- wie sich Emotionen auf dein Essverhalten auswirken
- wie dir intuitives Essen helfen kann deine Beschwerden zu verbessern
- über den Zusammenhang zwischen Hochsensibilität und Verdauungsbeschwerden
Podcastfolge #012 Hautprobleme heilen- Interview mit Laura Junge
Heute darf ich ein spannendes Interview mit dir teilen mit der tollen Laura Junge Sie teilt mit uns ihre Heilungsgeschichte und erzählt, wie sie ihre Neurodermitis, Hautproblemen und Magen-Darmbeschwerden durch Ernährung verbessern konnte und macht dir Mut, falls du auch mit Hautproblemen zu kämpfen hast. Sie bloggt auf www.lustesser.de und inspiriert dich auf ihrem Instagram Kanal.
Danke Laura für das schöne Gespräch❤️
Podcastfolge #011 Meditation: Lass den Alltag hinter dir
Gerade im stressigen Alltag fällt es uns oft schwer achtsam zu bleiben und die richtigen Ernährungsentscheidungen für uns zu treffen. Diese Meditation soll dir helfen deine Gedanken, Herausforderungen und den Stress vom Tag hinter dir zu lassen, damit du ganz bei dir ankommen kannst und du deinen Abend, deine freie Zeit voll und ganz genießen kannst.Wähle nach einem anstrengenden Tag dann nach dieser Zeit für dich ganz bewusst aus was du dir noch Gutes tun möchtest, welche Nahrung dir jetzt am besten schmeckt und lass es dir richtig gut gehen.
Podcastfolge #010 Von Reizdarmbeschwerden zu Chronic fatigue Syndrom- Nehme deine Frühwarnzeichen ernst
In dieser Folge möchte ich mit dir dein Bewusstsein für deine Beschwerden schärfen und dich für das Thema Frühwarnzeichen sensibilisieren. Denn ich habe meine Verdauungsbeschwerden als Frühwarnzeichen nicht so richtig ernst genommen bis ich sehr krank wurde und das Chronic fatigue Syndrom diagnostiziert bekommen habe. Ich möchte dich davor bewahren und erkläre dir
- was das Chronic Fatigue Syndrom ist
- welche Beschwerden du als Frühwarnzeichen ernst nehmen solltest
- und warum eine chronischen Erkrankung nicht chronisch sein muss
Ich möchte dir Mut machen und deine Eigenverantwortung für deine Gesundheit stärken.
Podcastfolge #009 Meditation: Erkenne deine Bedürfnisse
Diese Meditation soll dir helfen, deine eigenen Bedürfnisse besser kennenzulernen, wahrzunehmen und wertzuschätzen. Bauchschmerzen und Verdauungsstörungen sind oft ein Zeichen, dass wir nicht mehr in unserer eigenen Mitte sind und genau dann macht diese Mitte Beschwerden und meldet sich. Frage dich jeden Tag "Was will ich?" und "Was brauche ich gerade wirklich?"
Diese kleine Reise zu dir selbst, soll dir Kraft geben und dich in den Antworten auf diese Fragen stärken.
Podcastfolge #008 Darmglück- Interview mit Julia Gruber
In dieser Folge spreche ich mit Julia Gruber über das Thema Darmgesundheit. Julia ist eine absolute Expertin auf Ihrem Gebiet und sie gibt ganz viele Tipps wie du deinen Darm gesund halten kannst.
Wir sprechen über
- was du für eine lange Darmgesundheit tun kannst
- wie du deinen Darm unterstützen kannst, falls du bereits Beschwerden hast
- wie Zucker in der Ernährung den Darm beeinflusst
- ob es sinnvoll ist Darmbakterien einzunehmen und
- wie du dein Vertrauen in deinen eigenen Körper stärken kannst.
Ein riesen Dankeschön Julia für dein Wissen und deine wertvollen Tipps!
Podcastfolge #007 Die Milch macht´s-Bauchschmerzen und Beschwerden nach dem Verzehr von Milch und Milchprodukten
Das Thema Milch ist häufig in Diskussion, nicht nur bei Menschen die sich Vegan Ernähren, sondern auch bei Menschen mit ernährungsbedingten Beschwerden. Hast du die Vermutung dass deine Beschwerden (Verdauungsstörungen, Hautprobleme, Übersäuerung) in Zusammenhang mit dem Verzehr von Milch und Milchprodukten stehen könnten? Dann bringt dir diese Folge Aufschluss über mögliche Ursachen.
- Du erhältst einen Überblick zu dem Milchunverträglichkeit (Laktoseintoleranz, Milchallergie) aus ernährungstherapeutischer Sicht und
- aus meiner ganzheitlichen Überzeugung als Ayurveda Coach und kannst danach für dich eine Entscheidung treffen, ob du Milch und Milchprodukte zur Besserung deiner Beschwerden weglassen solltest oder nicht.
Podcastfolge #006 Glutenunverträglichkeit:
Ist Weizen wirklich so schlecht für uns alle?
In dieser Folge spreche ich über die Unverträglichkeit von Weizen und Gluten.
Du erfährst aus ernährungstherapeutischen und aus meiner individuellen Sicht,
- ob eine glutenfreie Diät für jeden geeignet ist
- ob du Weizen verbannen solltest aus deiner Ernährung
Podcastfolge #005 Food Life Love: Interview mit Sand&Tina von Leadyourself
In dieser Folge spreche ich mit Sand&Tina von Leadyourself über die Work Life Love
Du erfährst
- was die Work Life Love von der Work Life Balance unterscheidet
- wie du deine ernährungsbedingten Beschwerden dadurch bessern kannst
- wie du jetzt direkt damit starten kannst
Podcastfolge #004 Warum Ernährungspläne dich nicht unbeschwert fühlen lassen
In dieser Folge erfährst du
- warum du nie wieder einen Ernährungsplan brauchen wirst
- warum du keinen Ernährungskonzepten folgen solltest
- warum die mentale-emotionale Ebene eine große Rolle spielt für deine unbeschwerte Ernährung
Podcastfolge #003 Wenn Essen Probleme macht
Diese Folge ist genau richtig für dich, wenn dir Essen machmal Probleme bereitet, du ein bestimmtes Lebensmittel nicht verträgst oder die Diagnose Reizdarm-Syndrom bekommen hast.
Du erfährst
- wieso du nicht dein lebenslang mit dieser Diagnose leben musst
- wie ich mit meinen Beschwerden umgehe
- Tipps, die dir helfen können deine Beschwerden zu verbessern
Podcastfolge #002 Meditation verbinde dich mit deinem Bauchgefühl
Heute habe ich eine Meditation für dich mit der du dich mit deinem Körper verbinden kannst, um dein Bauchgefühl zu stärken. Deiner Intuition, um richtig gute Ernährungsentscheidungen für dich zu treffen.
Es ist ganz egal, ob du noch nie meditiert hast oder bereits ein Profi bist. Es geht nur um dich und deine Verbindung zu dir. Suche dir für die Meditation einen Ort wo du die nächsten Minuten in Ruhe sein kannst und mache es dir dazu ganz bequem, egal ob im Sitzen oder Liegen.
Ich freue mich wenn du die Mediation ausprobierst und mir erzählst, ob sie dir geholfen hat.
Podcastfolge #001 Die wichtigsten Untersuchungen bei ernährungsbedingten Beschwerden
Ernährungsbedingte Beschwerden können die verschiedensten Ursachen haben und es ist wichtig, dass du dies medizinisch abklären lässt. Damit es dir leichter fällt einen Überblick zu bekommen, erfährst du in der heutigen Folge welche Untersuchungen wichtig sind in Verbindung mit ernährungsbedingten Beschwerden.
Podcastfolge #000 Was erwartet dich & warum
In der ersten Folge möchte ich dir erzählen was dich im Podcast erwartet, warum ich ihn starte und wieso es mir eine Herzensangelegenheit ist dir zu einer unbeschwerten Ernährung zu verhelfen.